pineapple-wallpaper-patterns-tumblr_mtnqjb78pk1rdl8yro1_500

Bonjour tout le monde !

Bonjour à tous !!

Bienvenue sur mon nouveau blog. Car oui je n’en suis pas à mon premier blog ; le précédent parlait de nail art http://itsalltupsynaily.blogspot.fr/   mais maintenant les choses ont changé !!!

C’est juste une envie de partager avec vous des astuces , des recttes , des réflexions sur un peu tout, mais surtout le lifestyle,être Vegan , être responsable et conscient de ses choix, vouloir être bien dans son corps et dans sa tête .

J’aimerais que ce blog soit un lieu d’échanges , de partage et de bonne humeur . Je suis un peu gamine sur les bords ( certains diront beaucoup ) et j’ai pleins d’idées à la seconde. Je vais en partager un maximum avec vous . J’ai envie d’être entière et honnête sur ce que je pense, vis … sur tout, mais pas dans une optique de me mettre en avant ; non, dans une optique de partager avec vous pour savoir ce que vous en pensez et ce que vous avez fait vous aussi🙂

minions animated GIF

Bref voila ! J’espere que ce blog vous plaira , qu’il vous aidera même un tout petit peu et qu’on pourra passer du bon temps ensemble .

Vous pouvez aussi me suivre sur instagram @tupsyturvy ! N’hésiter pas a me suivre et me le dire en commentaire … j’en ferai de même😉

Bisous les Tupsiens !!!

kzgf7hci

Je teste pour vous… Natural Modjo

Punaise je viens de recevoir ma commande… c’est Noël, je ne vous raconte pas !!!

 

Bonjour au fait, tellement excitée que j’en oublie les civilités.

Alors oui, ce n’est pas tout à fait dans la lignée de tout ce que je mets en place dans ma vie. Manger sain, consommer moins, éviter (dans une certaine limite) l’inutile. Mais en même temps, je suis une enfant du marketing… et des fois, ça me revient en plein dans les dents… violent.

Donc il faut savoir que je ne suis pas du tout pour tout ce qui est complément alimentaire et encore moins tout ce qui est « protéine pour les sportifs ».

D’ailleurs, je viens de me rendre compte que j’ai oublié de prendre ma B12 ce matin -_-

Et donc vous l’aurez deviné, j’ai craqué. J’ai quand même choisi une marque Vegan et naturelle (autant ce peu). J’ai vu ce produit pour la première fois dans les vidéos de Sissy sur Youtube (une fille qui pour moi est au top… une fitgirl pas trop relou). Bref, je la suis aussi car elle est vegan… donc vu qu’elle utilise ces produits là… voilà. Puis, Facebook fait aussi très bien son travail car tous mes espaces pubs sont pour cette marque.

En plus, je me suis bien lancée dans un routine de sport depuis 2 mois qui commence a bien porter ses fruits… alors bon, maintenant que je vous ai donné toutes les « excuses », je peux vous le dire… j’avais juste envie de tester lol

naturalmojo-fit-vanilla-mood-set

Et vu que je suis bien un vrai enfant du marketing… j’ai craqué pour le pack avec le livre de Sissy (je sais même pas si il va m’être vraiment utile) le shaker et le produit. Et comme j’avais un code promo… j’ai eu tout ça pour le même prix que le pack sans le livre…

Oui, oui un vrai enfant consumériste……

 

images

Sinon mon avis là-dessus : ET bien c’est pas mauvais… c’est même bon !

Déjà avec du lait seul j’aime bien (même si je pense préférer le chocolat comme ça… je n’ai pas testé, mais mon intuition me le dit). Le mieux, je le mélange à mon smoothie du matin (que je prends après ma petite session sportive) et c’est un régal.

Enfin voilà… je suis en passe de devenir un petite fitgirl du fonds de la classe (oui parce que avec mes 20 mn de sport tous les jours et un petit shaker… je ne pense pas devenir un jour une FITGIRL… mais ça me va🙂

 

Bisous les Tupsiens et à très vite🙂

 

 

 

morning-routine

Update : My Morning Routine; et vous ?

Bonjour !!

Allez, on va tous faire un effort de mémoire, on se souvient, il n’y a pas si longtemps de ça, je vous ai parlé d’une morning routine et de mon  envie de prendre soin de moi.

Alors, j’avoue, j’ai tenu 2 semaines ; puis, ne sachant que faire de tout ce temps en plus, j’ai choisi de dormir. Mais l’idée était bien installée dans ma tête, donc j’étais toujours à l’affut d’une solution pour y arriver.

J’avais à l’esprit depuis le début de m’acheter un livre ou deux sur le sujet. Et l’autre jour, en me baladant à Cultura j’en ai vu deux. Ils étaient l’un au-dessus de l’autre… comme pour me tester. ET j’ai tranché, j’en ai pris un pour commencer doucement.

3 jours plus tard j’avais fini de le lire et je me suis donc relancée dans une routine matinale : levée 6h15 précise avec joie et enthousiasme.

J’ai du temps pour rester 5/10mn dans le silence à respirer/méditer, lire un peu  (et Dieu sait comme ça me manquait), me dire des choses gentilles (parce que si je ne me dis pas que je suis extraordinaire et unique, personne ne le fait),visualiser ce dont j’ai envie, de faire du sport TOUS LES MATINS… et tout ça avant de déjeuner ; donc avant de commencer ma matinée normale.

Je ne vous raconte pas la productivité et le bien être-dans lequel on est après tout ça.

 

 

Je suis moins énervée, plus motivée au boulot et à coté, je planifie plus de choses pour mes projets persos. J’ose faire des choses qui, jusque-là, me semblaient hors de portée. ET je suis beaucoup plus sereine et confiante en la vie et la tournure qu’elle va prendre.

Pour le moment ça fait une semaine que je fais ça et déjà je me suis bien recentrée. J’ai fixé de nouveau ce que je voulais faire de ma vie, vraiment. J’ai listé les domaines dans lesquels je voulais réussir, en toute honnêteté. J’ai aussi défini ce que ma réussite est, sans me mentir et sans vouloir coller aux idées reçues sur la réussite qui ne me conviennent pas du tout. J’ai mes envies, ma vie, ma réussite et depuis que c’est décidé et acté, je suis plus sereine.

Donc, quand je vois l’évolution dans ma tête en une semaine, il me tarde de voir dans un mois, 6 mois voire même UN AN !

 

En tout cas, la seule différence avec la petite routine de l’autre article est, qu’au lieu de donner une heure de lever précise, il explique juste qu’il faut régler son réveil une heure plus tôt. Facile non ?

 

Allez, plein de bisous les Tuspiens et RDV dans un mois ou un mois et demi pour le bilan🙂

 

 

PS: le titre du livre est « Miracle Morning ».

miracle-morning-livre-hal-elrod

 

_dsc0217

GREEN SMOOTHIE, votre douce folie!

Ola tout le monde!!

Ca va bien ?

Aujourd’hui, je vais vous parler d’une super tendance chez les végan, healthy et fit people ! Oui c’est une douce folie qui rend bilingue. Je parle des smoothies !!!

Mais ATTENTION, pas juste un smoothie comme ça… non, non, non malheureux ! LE GREEN SMOOTHIE !

Celui-là même, oui.

Mais qu’a-t-il de différent d’avec les autres me demanderas-tu ?

Et bien, il y a des légumes dedans… et verts en plus. Epinards, choux frisé, cresson, blettes… tu a le choix et tu dois alterner les plaisirs.

 

_dsc0218

La recette de base est la suivante :

1 légume feuille (100g en gros ou une belle poignée)

1 agrume pour l’acidité (la quantité varie selon le fruit)

1 banane pour le sucré (moi j’ajoute toujours 2/3 dattes medjool)

1 fruit pour varier les goûts (quand on dit 1, ça veut dire  1 dose , la quantité varie selon le fruit)

20cl d’eau ou de lait végétal au choix

Le principe, c’est d’avoir 40% de légumes feuilles et 60% de fruits.

Tu jettes tout dans ton blender,  tu l’allumes.. Et là, BIM ! Tu as ton green smoothie, qui en plus a l’avantage de te faire manger des légumes bons pour ta santé et pour toi sans que tu le sentes ; des légumes qui, à la base ,ne font pas rêver. Sauf si tu es badasss et que tu  utilises du chou Kale.

Petite liste des légumes feuilles que tu peux utiliser et ce qu’ils t’apportent :

  • LE CRESSON : contient plus de calcium biodisponible (assimilé par le corps) que le lait et contient plus de fer que les épinards . ATTENTION ne mangez pas de cresson « sauvage » car il peut être parasité par la douve du foie qui est transmissible à l’homme.
  • L’EPINARD : fait parti des 10 aliments les plus riches en vitamine B9 et l’un des légumes les mieux pourvus en potassium.
  • LES BLETTES : particulièrement riches en fibres et en potassium aussi.
  • LE SHISO : un des légumes les plus riches en magnésium et une bonne source de vitamines, notamment K.
  • LA MACHE : est la salade la plus riche en oméga-3 et une super source de vitamine C.
  • LE PERSIL : le légume feuille qui possède le plus de calcium et aussi beaucoup de vitamine K.
  • LE CHOU KALE : contient autant de vitamine C que le citron.

 

En voilà, maintenant à toi de jouer et de trouver une recette qui te séduit. Pour plus d’idées recettes et d’explications, je te conseille ce livre : « GRENN smoothies, bien-être et santé  » aux éditions Larousse.

Et oui, aujourd’hui je te tutoies car je suis en canne… genre complètement !

 

_dsc0222

A vos smoothies les Tupsiens !!!!

Bisous

 

_DSC0126

Retour de vacances : je vous raconte tout !

Enfin, presque !!

 

Alors comment ça va ? Les vacances se sont bien passées ?

Donc, comme je vous avais dit nous avons avec mon cher et tendre fait une belle épopée en pays portugais pour nos vacances. Je vais donc vous raconter les merveilleuses aventures que nous avons vécues.

DCIM100GOPRO

saint jean de luz

Départ dès la sortie du boulot, on ne rigole pas avec les vacances…. un petit arrêt à Saint Jean de Luz pour la nuit… puis on reprend la route jusqu’à Sagres. TOUT EN BAS du Portugal. Tu ne peux pas aller plus loin. Départ 8h du matin ; arrivée 1h du matin… oui notre van est un foudre de guerre !!

 

DCIM100GOPRO

En route !

Du coup, je peux vous parler du paysage : des montagnes au début (pays basque oblige) puis plus rien, genre la savane pendant des heures et des heures… et la chaleur… et même un incendie avec canadair et tout ! Puis la nuit… donc là je ne peux pas trop vous dire. Par contre pour dormir nous avons trouvé un mignon petit endroit en bord de plage !

 

Puis le lendemain, on a rejoint des amis et hop à la plage. Et là, c’était juste trop beau, les falaises, des gros rochers et la plage. Comme un vrai trésor après notre voyage.

On est restés là deux jours avec quand même l’intervention de la police parce que nous nous étions garés dans un parc naturel. Mais bon en même temps, il n’y avait pas de panneaux… on ne pouvait pas deviner. Quoique la route en mode safari aurait dû nous mettre la puce à l’oreille ; du coup je me demande même si c’était vraiment une route. Mais le coucher de soleil était magnifique.

 

 

Puis, nous avons bougé à Faro. En fait il faut que je vous explique : on était au Portugal pour faire du kite surf et voir des belles plages… c’est tout. Oui, on a du rater beaucoup de choses mais bon ; chacun ses vacances.

A Faro nous avons trouvé un endroit tranquille loin de l’agitation touristique de la plage pour rester quelque jours et faire du paddle car il n’y avait pas de vent. C’était très sympa et nous avions enfin trouvé le rythme des vacances.

Sauf que pas de vent au bout d’un moment ça va bien, donc nous sommes partis à Sétubal, mais l’endroit n’était pas top du tout. Pas d’accès à la plage sympa, ni de place un peu ombragée pour laisser le van donc nous sommes allés à Cascais.

Et là… coup de foudre. On a trouvé un parking au top pour dormir juste à côté de la plage, avec un bar tout mignon pas loin et du vent pour bien faire du kite. Donc on reste à nouveau quelques jours là… vraiment bien. Et mon homme a pu faire du kite !!! La ville aussi est très mignonne et mérite le détour. C’est à 30mn de Lisbonne.

Puis on bouge à nouveau pour Aveiro qui est une lagune, donc plus agréable pour kiter.

On reste deux jours à l’aire de camping-cars, on fait du paddle et un session kite, un peu laborieuse, mais bon… Puis en allant faire nos courses, j’ai pu trouver d’où on pouvait vraiment kiter et se faire plaisir, donc nous y sommes allés. Un vrai bonheur… un petit endroit dans les arbres pour mettre le van, la route à traverser, la voile à lever et hop. Donc on a fait deux jours comme ça, à flemmarder dans le hamac et kiter. Puis le premier drame… on voit que la grande voile est en fin de vie ; elle est un peu déchirée et elle se dégonfle doucement.

 

 

Donc on décide de bouger à nouveau. Et direction PORTO !! On a quand même fait une petite ballade et heureusement pour nous il ne faisait pas trop beau !!!! En tout cas, il faut avoir de sacrées jambes pour visiter cette ville.

Ensuite nous sommes allés  à Viana do Castelo où on a trouvé THE SPOT de kite surf. Trop heureux, on s’installe et deux jours plus tard on sort la voile encore opérationnelle pour aller faire une session et en la gonflant… elle nous lâche. De rage mon homme disparaît une bonne heure. Puis nous décidons de rentrer en France.

Sur la route nous avons trouvé un petit coin de paradis en Espagne… une vraie perle !! On y a dormi et on a vu qu’on pouvait ici aussi faire du kite.

 

Voilà, là on est à deux semaines de vacances. Je vais faire un bref rapport du reste : on a rejoint différent amis, on est allés au resto, on a nagé et voilà. Le tout entre vieux boucau et Capbreton. Et on a visité les gorges de Kakoueta… c’était trop, trop beau. Vraiment à faire, c’est à genre 1h d’Hossegor.

Sinon le Portugal, c’est beau : dans le sud les plages sont à tomber et dans le nord tout est beau, les restos ne sont pas chers… 23€ pour 2 avec 4 apéritifs  par exemple. Les gens sont adorables et l’architecture est quand même à voir.

Mais nous ce qu’on retient, c’est la route, encore la route, ha une plage, la route, pas de kite, ha une plage… lol

DCIM100GOPRO

Allez, Bisous les Tupsiens et à bientôt.

 

PS : on est quand même rentrés trop bronzés !!

 

 

 

Vacances-862x450

En route mauvaise troupe !!

Oui ça y est, c’est le grand départ pour nous !!

Le van est prêt, le matos calé, la musique ready et l’itinéraire… vaguement défini.

Il nous tarde, je ne vous raconte pas. De nous retrouver tous les deux, voyager de nouveau (j’en peux plus, depuis 3 ans que je ronge mon frein).

Bien on ( enfin je mais mon ours des plages sera très présent ) vous tiendra au courant de ce qu’on voit, de ce qu’on rencontre et découvre.

Pour nous , départ après le boulot avec une première escale vers Hendaye le soir même, et ensuite direction le Portugal baby !! 20h de route rien que pour nous🙂

Jake Owen driving volkswagon music video song

Si vous voulez nous suivre plus au jour le jour vous me ( nous ) trouverez sur Instagram : @Tupsyturvy . ( au pire vous avez un lien en bas de la page. )

 

Pleins de bisous et a très vite !!!!

shopping_illustration-copy

Haul de début de vacances ! Je vous montre

Oui, oui… j’ai craqué pour des vêtements… Mais il m’appelaient, vous auriez du les entendre, tellement tristes… je n’ai pas eu le choix !!🙂

 

Par contre, en rentrant du coup, je me suis délestée d’autant de vieux habits que je ne mettais plus.

Et du coup je vais vous faire un petit topo de ce que j’ai nouvellement acquis et dont je suis trop fan🙂

 

On commence par les bijoux… Mes bagues en fait, car je n’ai pris que ça. Et là, c’est le début d’un rêve qui devient réalité. J’ai pris pleins de bagues au style ethnique / boho chez BERSHKA… en soldes… et j’en suis complètement amoureuse. Depuis que je les ai, j’ai des bagues tous les jours.

 

Maintenant on passe aux vêtements. Vous allez voir… c’est très blanc. Je suis vraiment en plein craquage de toute ma période passée habillée en noir pour le boulot.

 

Chez H&M : j’ai pris deux hauts et un short.

  • Le 1er haut, je le convoite depuis tellement longtemps, je le trouve juste superbe. Il est , genre en macramé, blanc écru avec des franges/pompons au bout des manches et en bas du tee-shirt. Ajouré et couvrant à la fois , je trouve qu’il habille la silhouette avec trois fois rien . Il est sublime.
  • Puis une chemise blanche ultra classique, qui fait un peu blouse quand même. J’ai une amie qui m’a donné plein de colliers d’un style un peu tribal/aficain et je voulais donc quelque chose pour les porter.
  • ET enfin le short. Il me fallait un nouveau short taille haute à ma taille. ET bien c’est chose faite. Bon alors par contre oui, il monte à la taille mais il est court derrière… bien que cela reste acceptable (on ne me voit pas la moitié de la fesse quoi !!) je vais le mettre pour aller à la plage ou reste au bord de la piscine. Je ne vais pas trainer toute une journée en ville avec quoi. Sauf avec des collants… ?

 

Et le reste, je l’ai trouvé en allant à Sainte Maxime avec les filles. Petit weekend fort sympathique d’ailleurs. ET donc dans deux boutiques toutes mimis, j’ai trouvé :

  • Une robe blanche, toute simple avec le col un peu bas dans le dos et une chainette avec des pompons dans le dos. Digne d’une divinité grecque et sublime avec un peu de bronzage.
  • ET pour terminer mon coup de coeur !!! Un kimono blanc avec des broderies et des perles corail et bleues qui dessinent des fleurs/lotus. EN plus c’était le dernier. On était destinés. Mais vraiment, il donne une allure et une classe folle quand on le porte !!! Bref je suis amoureuse.

 

Voila mes Tuspiens. Pleins de gros bisous, bonne vacances pour ceux qui en ont et à très vite pour une nouveau Haul… Ah ben oui, les vacances au Portugal seront passées par là.

Dites moi ce que vous en pensez ? Et vous les soldes ?

 

BISOUS

recettes-de-gommages-corps-faits-maison-20427620

Vos nouveaux gommages maisons

Bonjour tout le monde !!

 

Allez ! Pour faire un peu une suite logique des choses, je vais maintenant vous donner mes petites recettes (pas si extraordinaires que ça) pour mes deux gommages. C’est tellement simple et pratique que je vous conseille de tester aussi !!

 

Pour le visage, les lèvres et les mains :

 

Du sucre, du miel et du citron.

Pourquoi ces trois ingrédients là ?

Le sucre, car il va donner le grain qui va permettre l’exfoliation / gommage de votre peau. A vous de voir si vous voulez un gros grain ou quelque chose de plus fin et doux. Je pense que c’est mieux que du gros sel (que certaines personnes utilisent des fois) car ça ne sèche pas la peau.

Le miel , il va nourrir et protéger votre peau. Il permet aussi d’apaiser votre peau qui est quand même un peu agressée par le gommage.

Le citron, pour son action assainissante. Comme ça, on évite d’avoir les boutons qui apparaissent et on a une jolie peau .

GommageauCitronetauSucre-640x290

Les proportions .…. j’avoue que je fais un peu au hasard, mais je vais vous donner des doses qui me semblent justes :

 

1 càs de sucre roux bio

1/2 jus de citron

1 cac 1/2 de miel

Il faut tout mélanger dans un récipient puis gommer gentiment votre visage, sans oublier vos lèvres au passage, ni vos mains, si il en reste. Ensuite je vous conseille de mettre plus ou moins de miel en fonction de vos préférences.

 

Pour le corps :

Du marc de café. Pourquoi ? Car c’est un très bon exfoliant, la caféine a un effet tenseur et, en plus, elle permet de lutter contre la cellulite !!! Un vrai bonheur !

De l’huile végétale au choix. Pour nourrir et hydrater votre peau dans un même geste. Et c’est un régal de sortir de sous la douche après un bon gommage et de sentir sa peau encore légèrement huilée, nous permettant de zapper pour cette fois-ci l’étape hydratation.

9b0af824b5663e43c70a82c7488f8dc3

Pour les doses :

2  voire 3 càs de marc de café (au préalable séché avant de l’utiliser, il ne doit pas tout juste sortir de la machine quoi)

1 à 1.5 càs d’huile végétale (personnellement huile de coco)

Bien tout mélanger dans un petit bol et apporter tout ça sous la douche pour une session bien-être à la maison.

 

Et voila !!

A vous de vous chouchouter à la maison !!! Vous allez voir, prendre une heure rien que pour ça … ça fait un bien fou !

Bisous bisous les Tupsiens !!!