En passant

Ton amie la solitude.

Yo toi ! Aujourd’hui on va parler d’un truc super sympa : la solitude.

Déjà on va commencer par faire la différence entre la solitude et l’isolement. La première, c’est quelque chose que tu choisis, pour un temps donné. C’est quand tu décides de t’offrir du temps rien qu’à toi, et surtout quand tu décides si c’est pour quelques minutes, heures, jours…. Bref c’est ta décision et, du coup, c’est un moment bénéfique, voire nécessaire. L’isolement, c’est plus quelque chose que tu subis. Quand les autres ne te parlent pas, quand personne n’interagit avec toi. C’est une situation mauvaise pour toi, pour ton bien-être et ta santé (physique comme mentale).

Mais tu l’as bien compris, on est ici pour parler de la solitude. Parce que je ne veux pas parler de mauvaises choses, non pas qu’il faille les éviter, mais surtout que je ne suis pas familière avec ça et donc, je ne veux pas dire de bêtises.

Alors la solitude.

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On vit une époque (oui je parle comme les vieux et alors) où il faut tout le temps être occupé. Comme si être débordé et super actif prouvait quelque chose de super positif à la face du monde. Un peu comme une réussite globale de ta vie (professionnelle, sociale et personnelle). Même en vacances il faut être actif pour « profiter au mieux ». En gros, il faudrait que tu aies un boulot passionnant qui te prend la quasi totalité de ton temps, que tu sortes, ou du moins vois, tes amis plusieurs fois par semaine et que tu vois ton ou ta chéri(e) et aussi que tu aies une vie de famille. Parce que on le sait bien … tu peux tout réussir, si tu as pas une famille à toi, ben en vrai tu as raté ta vie (idée complètement stupide et fausse au passage). Et puis quant tu te prends enfin un peu de temps pour toi, tes fameuses vacances, ben tu veux faire tellement de choses que tu te reposes pas du tout. Comme si vouloir faire pause et se concentrer que sur soi un temps … c’était mal vu. Une sorte de paresse, des fois d’égoïsme, qui n’aurait pas sa place dans la vie de quelqu’un d’actif. Mais pourquoi ?

C’est comme si tout était fait pour que tu ne penses pas à ton bien-être et surtout pas que tu prennes le temps de faire un bilan de ta vie pour voir si ça te va, si tu peux améliorer quelque chose ou pas et si tu es vraiment OK avec ta vie maintenant. Tout est fait pour que tu passes ton temps libre à « suivre la masse » : regarder la dernière série à la mode, aller voir le dernier film au cinéma, aller manger dans ce super resto qui vient d’ouvrir, regarder le sport pour pouvoir discuter de rien avec les gens. Il n’y a rien de mal à tout ça loin de là. Mais du coup on ne fait jamais réellement attention à soi.

Il y a depuis un moment maintenant c’est vrai une grande tendance au bien-être, se chouchouter et tout ça. Et c’est déjà un bon début. Lire un livre au lieu de regarder la télé, prendre un bain, aller au spa, partir faire une ballade. Tout ça est super car on rentre déjà dans une démarche « qualité de temps ». On décide de se faire une bulle pendant une certaine durée et de faire un passe temps que l’on aime et qui nous calme ou rend heureux, voire les deux. Mais moi je t’invite à aller plus loin encore. Je t’invite à explorer ta solitude.

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Alors oui au début ça peut faire peur car forcément c’est quelque chose qui implique d’être seul. Et souvent dans notre esprit être seul est assez péjoratif, on peut même en avoir peur, car peur du rejet et de l’abandon. Mais souviens-toi comme je l’ai expliqué au début de cet article, c’est toi qui choisi d’être seul. ET là ou c’est assez intense, c’est qu’il faut que ce moment soit sans distractions ; pas de musique, pas de livres, pas de magasines, pas de jeux, pas de téléphone, pas de réseaux sociaux ….. bref rien. Observe les choses autour de toi et écoute-toi penser. Alors au début, c’est carrément pas cool car tu vas penser à des trucs très factuels (genre les courses, les repas, la lessive, les gens que tu dois contacter, tes mails en attente…) mais au fur et à mesure tu vas de plus en plus t’évader.

Je ne vais pas te dire quoi faire pendant ce temps là car tu fais ce que tu veux du moment que tu es seul et sans distractions. Tu peux prendre un bain, te balader, être en terrasse d’un café, à la fenêtre à regarder les étoiles ou ton jardin, être dans un parc… Le but surtout est de ne pas te censurer et tu verras que au bout d’un moment tu va avoir des idées et tu va réfléchir à comment les réaliser. Et c’est là où c’est pas mal car tu vas voir ce qui te bloque et ce qui est ta force, ce qui t’inspire et ce qui te démoralise. Et tu deviendras de plus en plus honnête avec toi-même sur ta situation et ce que tu peux garder ou pas. Mais un petit conseil, prends un carnet avec toi au cas où. Je sais que moi j’ai plein d’idées quand je fais ça, du coup je les note, je fais des dessins aussi des fois.

Par contre si tu ne vis pas seul, sois sûr de bien voir avec les gens qui vivent avec toi que ce temps là est pour toi. Personne ne doit venir te distraire et tu ne dois répondre à personne. Le monde était là avant toi, il sera toujours là après toi (normalement) donc il peut continuer sans toi pendant X min. Pose-toi des questions, fantasme les vacances de tes rêves ou la maison de tes rêves, imagine-toi faire le métier de tes rêves ou être le héros de ton film ou livre préféré… bref sois sans limite car personne d’autre que toi ne sait ce qui se passe pendant ce moment-là. Alors profites-en!!!

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Et puis, si tu finis par t’endormir, ou par écouter les bruits autour de toi sans rien penser d’autre .. ben c’est super !!! Bref je m’arrête là car tu l’auras compris, je suis super fan de ces petits moments de solitude qui sont un peu comme une grande inspiration dans le cycle de ma vie et qui sont aussi importants, voire plus, que le reste.

Alors tu es prêt à partir à l’exploration de ta solitude?

Raconte-moi !!! et si ça t’intéresse, je peux te raconter aussi comment j’en suis arrivée à ça et qu’est ce que je fais et comment je le vis…..

Bisous les Tupsiens!!!!

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En passant

Quoi faire en 2019 ?

Comme à chaque début d’année on se fixe des objectifs en se promettant que cette fois c’est la bonne on va y arriver. Alors c’est super d’être plein d’enthousiasme comme ça mais assez souvent on se fixe des objectifs plus par obligation que parce que on en a vraiment envie. Des fois aussi on met de coté des projets par ce qu’on pense que c’est insignifiant et que ça n’en vaut pas le coup.

Alors je propose une chose. Et si , on se lançait dans des projets qui nous rendent heureux !!!! Des choses qu’on a réellement envie de faire et qui nous procure de la joie quand on va le faire et surtout y arriver.

Ça te dit?

Du coup pour te donner des idées voici ce que j’ai décider de faire cette année et pourquoi.

Le Bocal Souvenir

C’est un projet que je viens juste de voir ( hier pour être précise) et que je trouve génial. L’idée c’est de choisir un joli petit bocal et de jolis petits papiers ( genre post-it). Et ensuite à la fin de chaque semaine on écrit sur un papier un bon souvenir de la semaine, un moment positif marquant. On plie le papier et on le met dans le bocal. ET comme ça à la fin de l’année on relie les souvenirs pour ne garder que le positif des mois qui se sont écoulés.

Voici une autre idée de projet a faire sur une année mais qui se reporte d’une année sur l’autre.Plus long à mettre en place il est tout aussi mignon je trouve. C’est en anglais donc si tu as des questions n’hésites pas.

Lire et grandir

Bon alors lire c’est facile , mais grandir ? de quoi il s’agit?

On va commencer avec la lecture. J’étais, dans ma jeunesse, une grande lectrice. Et depuis quelques années je ne lis pas autant que j’aimerais voire pas du tout en fait. Et j’ai décidé que c’est fini …. cette année je me remet à lire. Donc pour pas m’obliger à quoi que ce soit je lis ce que je veux … un magazine ( pas les tabloïds , un vrai magasine avec du contenu), un livre que j’ai déjà lu et que j’adore ou une nouveauté. Pas d’obligations, pas de frustration, que le plaisir de la lecture.

Du coup je me suis fixée 3 livres par mois. Peut importe la taille du livre, si je le connais par cœur ou pas … juste lire. Ça peut être un livre de cuisine que je parcours de part en part, un livre sur le jardinage ou le dernier best seller. Juste pour une update j’en ai déjà lu un .. il est sur mon compte insta si vous voulez le titre 😉

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Pour le coté « grandir », j’ai décidé cette année de regarder et écouter plus de contenus ayant du sens. Alors évidement c’est complètement subjectif. Pour moi c’est écouter des Podcasts ( avec Deezer c’est super facile et il y en a sur quasiment tous les thèmes), regarder des documentaires ou des films sur des sujets qui me touchent d’une manière ou d’une autre. Soit par ce que je suis curieuse, soit par ce que je veux vraiment en apprendre plus sur un sujet en particulier. Ma liste est : le développement personnel, le véganisme, la permaculture, tout ce qui a un rapport avec la grossesse et le véganisme ( oui nous avons de grands projets avec mon ours des plages), l’écologie et la WICCA ( c’est grosso modo la sorcellerie mais en plus cool)

Du coup j’ai décidé de regarder 3 documentaires ou films par mois et d’écouter 1 Podcats par jour.

Pas de panique avec les podcast c’est simple, par exemple ou lieu d’écouter la musique en allant au boulot .. ben BIM un podcast. Se sont de petites émissions enregistrées qui normalement durent pas plus de 20 mn. Je me suis abonnée à :

  • Change ma vie ( et j’adore la fille qui les anime elle est top .. pour vous dire mon homme écoute ça aussi)
  • Down at the Crossroad : c’est wicca et en anglais … j’ai pas encore testé pour tout vous dire.
  • Food for thought : vegan et en anglais
  • Les carencés : vegan et en français
  • Permaculture vélocity
  • Permaculture voices
  • Sustainable world radio

Les 3 derniers sur la permaculture je n’ai pas encore écouté. Pour le moment je fais une sélection et j’écoute surtout « Change ma vie » et « Food for thought ».

La couture

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Et enfin ma dernière résolution est de bien me relancer dans la couture. Pour Noel j’ai fait les cadeaux moi même. Je me suis donc remise à la couture et j’ai débuté la broderie. Pour la couture j’ai surtout fait des patchwork …. et j’ai adoré !!! une vrai révélation. J’ai fait une couverture de naissance pour ma meilleure amie comme baptême du feu , et depuis je suis addict.

Alors j’aimerai faire au moins 3 patchworks cette année.

Et voila pour moi . Et toi? Tu veux faire quoi cette année?

Des idées en vrac : nager, marcher , des ballades en foret, chanter, dessiner, courir, méditer, fabriquer quelque chose…… dis moi.

Aller des bisous

Le pardon … pour quoi faire ?

Encore un article dans la suite de celui sur la gratitude.

Cette fois-ci c’est pour parler du pardon. Oui ce mot qui semble faire peur, car très peu de gens l’utilisent. Et ça c’est quelque chose que je ne comprends pas. Pourquoi les gens utilisent si peu ce mot ? De façon sincère j’entends, pas en mode réflexe comme quand on percute quelqu’un dans la rue et qu’on dit pardon machinalement.

Non là je vous parle du vrai pardon. Celui que l’on veut absolument mais qu’on ne dira JAMAIS !!! Vous savez celui qui peut soit nous faire penser que l’on sera faible, soit que l’on admet ou accepte la situation ou la personne… bref on a toutes les ( mauvaises ) excuses du monde pour ne pas le dire.

 

Sauf que le pardon est l’étape clé pour la santé physique et mentale. Sans le pardon on a de la rancune, on est énervé, frustré, et du coup on a des maux de dos, maux de tête, des phases de dépression, de l’irritabilité… bref ça nous pourrit la vie.

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Vous allez me dire Ok super Ambre …. mais du coup comment on fait ?

Le plus « facile » c’est de pardonner aux autres. Mais là il faut bien se mettre d’accord; quand je dis pardonner je ne parle pas d’être d’accord avec ce que l’autre a fait ou dit, on peut très bien pardonner mais couper court à la relation. En pardonnant on donne à l’autre son humanité et sa possibilité de faire des erreurs, mais surtout on s’autorise à SOI de faire des erreurs. On accepte le fait que l’on se soit fait berner pour une fin plus ou moins violente. On se redonne son humanité et le droit de faire des choses qui nous blessent, nous démunissent et nous affaiblissent.

Et surtout, en pardonnant on laisse cet événement là où il est dans le passé et on va de l’avant. On ne l’oublie pas, loin de là, mais on ne ressent plus aucune douleur, colère , frustration quand on y pense. Il nous permet même de ne plus tomber une deuxième fois dans une situation identique. Le pardon nous permet donc de nous protéger et de vivre pleinement.

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Je sais que c’est très dur de le faire car des fois quand est la « victime » de la situation on estime que ce n’est pas à nous de pardonner… Mais qui se prend la tête a cause de cette situation qui ne change pas? Qui garde de la frustration de ne pas être reconnu? C’est nous ! Donc si on veut aller mieux et passer à autre chose c’est à nous de faire le premier pas … pour notre propre bien être et respect.  Alors oui c’est sur il faut ravaler son ego ( et dieu sait si il est développé chez nous ) mais une fois que c’est fait … mon dieu comme on se sent bien !!!

 

Ensuite il y a un autre pardon qu’il faut faire et c’est le pardon de SOI . Se pardonner soi est je pense la chose la plus dure à faire car on ne se rend pas compte de ce qu’on doit se pardonner. Il est très facile d’ignorer ce que l’on doit se pardonner. C’est aussi regarder en face ses faiblesses, ses zones de noir et ses défauts … mon dieu quelle horreur !!!

Oui ça peut être dur voire très dur … mais c’est tout aussi important et beaucoup plus libérateur. Il faut accepter et pardonner ce dont on est pas fier ; de toute façon ce qui est fait est fait donc bon autant faire avec et en tirer les bonnes leçons. Sauf que ce n’est pas possible de faire ça si on ne se pardonne pas !!

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Alors on y va, on pardonne pour s’alléger l’esprit et aller de l’avant !!!

Il y aura des fois où se sera plus dur pour vous … mais faites-le !!

 

En espérant que cela vous aide !!

bisous les Tupsiens !!

 

 

 

 

La gratitude ….. le début du bohneur !!

Bonjour !!

De retour pour vous parler de quelque chose qui me tient à coeur. Bon tout d’abord je ne suis pas là pour faire des leçons ni lancer un débat. J’ai juste envie de partager avec vous mes pensées et mon développement personnel.

J’ai remarqué que tout le monde veut être heureux .. et tant mieux. Mais être heureux c’est quoi ? ( bon là maintenant ce n’est pas le but du post ) Je pense que la gratitude est un des ingrédients majeurs dans la recette du bonheur.

Ok … la gratitude .. mais c’est quoi ? 

Si on en croit le dictionnaire Larousse c’est :

N.F : Reconnaissance pour un service, un bienfait reçu ; sentiment affectueux envers un bienfaiteur.

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On l’a donc tous compri il faut dire merci … oui mais pas que !! Il faut surtout le dire sincèrement et pas par automatisme. En disant merci réellement, on apprécie ce que l’on reçoit et SURTOUT on reconnait les efforts que cela à demandé. Dit de cette façon il vaut plus que tout pour la personne qui reçoit cette reconnaissance.

Donc il y a dire merci par politesse et dire merci par gratitude.

Des études ont montré que les gens qui sont reconnaissants sont plus positifs, optimistes, plus appréciés, en meilleure forme , moins stressés et plus confiants en l’avenir avec une vision plus claire. Ils expliquent qu’il faut tous les jours avant d’aller au lit, écrire ou dire 3 évènements dans la journée qui nous ont fait kiffer !! Juste 3 !!! C’est rien !! Ca peut être l’odeur du café, la douche après de l’exercice ou une grosse journée de travail, ce qu’on a mangé , une odeur en particulier, une couleur….. bref la liste est infinie !

Cela permet aussi de réaliser que la source de ces bienfaits est extérieure à nous. Donc on devient plus respectueux des autres , plus attentif à leur situation , plus altruiste. Et en même temps c’est comme si on se pardonnait ou s’autorisait certaines choses . Donc ça libère l’esprit !!!

Non mais attend !! On va pas dire merci à tout va !!

Ben si , c’est un peu l’idée. Nos parents, nos amis, nos collègues, la vie … tout le monde y à droit .

Reconnaissance

J’ai toujours était quelqu’un de très positif , naïve disaient certains, mais je me suis toujours dis que les choses arrivent pour une raison, que rien n’est grave et surtout que chaque jour est super et plein de merveilles !!

Mais je me suis vraiment rendu compte du bien que ça fait en Février de cette année. C’est une période ou j’ai commencé un nouveau travail qui apporte beaucoup d’importance à l’humain et à son épanouissement.

Ce qui fait que j’ai pas mal fait de travail avec moi même , ce que je voulais de ma vie, ce que j’avais déjà fait, et ce que j’ai maintenant.

Mon premier gros flash fut quand je réalisas combien j’aime mon homme. Heureusement que j’étais garé car j’en ai pleuré tellement j’étais heureuse de ça . J’ai remercié mon amie qui nous a fait nous rencontrer , lui d’avoir maintenu ses avances toute la soirée avec toute sa maladresse qui m’a plu, la vie … bref tout le monde.

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Depuis je me prends souvent des flashs comme ça qui me font un bien fou ! Car en même temps c’est comme si je m’acceptai !! J’aime encore plus ma vie , j’ai encore plus confiance en mon avenir ….. bref je suis sur la route de mon bonheur 🙂

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Alors merci à mon nouveau travail , à ma famille , à mes amis, à mon homme et a VOUS qui lisez et rendez  mon petit blog ( un de mes rêves ) vivant !!!

A plus les tupsiens !!!