Les premières notes de Noël !

Bonjour et bon dimanche à vous!!

J’espère que vous vous reposez bien comme il faut et que vous profitez de votre journée !!

Moi je suis en détente chez ma mère. J’adore y aller, ça maison est superbe, et dès qu’on y rentre; je ne sais pas, on s’y sent calme et apaisé.

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Elle l’améliore petit à petit mais toujours avec goût, elle adore chiner, retapper, repeindre, couper, scier, monter … bref elle a des idées à revendre. Je pense que c’est elle qui m’a donné cette amour de la décoration , même si je suis clairment plus dans un style bohème et coloré qu’elle.

Et en plus qujourd’hui non seulement je lui ait fait des petits sablés de Noël ( recette à suivre), mais en plus j’ai fait le sapin !!

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Trop de joie. Avec de la musique classique sur le thème de Noël en fond sonore … que demande le peuple!

Je vous avoue que je suis un peu jalouse de sa cuisine, elle a vraiment une cuisine dans laquelle j’adore être et préparer des choses, pleins de choses !!

Du coup dès que je viens tout le monde sait( et surtout ma mère que ça réjouit) que je vais passer mon temps aux fourneaux ! Pour mon plus grand plaisir et le leur !!

Donc en ce moment même c’est l’heure du thé avec les petits sablés et ensuite se sera un repas à base de potiron , mais on ne sait pas quoi encore .

 

Plus que  la recette à mettre en place et hop !! Un dimanche rondement mené !

 

Pleins de bisous les Tupsiens et à bientôt !

 

 

 

Le sport et moi

Voila un article que je veux faire depuis un moment .

A la base je voulais juste parler de mon nouveau défi qui est le TOP BODY CHALLENGE … puis, je me suis dis .. autant tout vous dire et vous surtout pourquoi j’en suis venu à ça . .

DEJA JE VOULAIS DIRE QUE JE NE SUIS PAS EN TRAIN DE DECLARER FAUT ABSOLMENT FAIRE DU SPORT ET BLA BLA …. JE VOUS PARLE DE MOI , DE CE QUE JE PENSE ET FAIS. OUI LE SPORT EST BON POUR LE BIEN-ETRE, MAIS PAS UNE COURSE A LA MINCEUR OU JE NE SAIS QUOI !!!!! TANT QUE VOUS ETES BIEN DANS VOS BASQUETS C’EST SUPER !!!!! 🙂

Bon d’abord il faut que je le confesse je suis une accro au sport. J’en ai toujours fait , mes parents voulaient absolument que l’on soit des enfants actifs. Du coup j’ai TOUJOURS fait une activité physique. Mon sport préféré était la natation. Cette sensation de fatigue quand tu sors d’une heure de natation, du bonheur.

La plus grosse activité que je fais est la danse. Je fais des danses latines ( salsa, bachata et kizomba), du dancehall ( plus cardiaque …. tu meurs) et je veux me mettre au Pole Dance.

Voila mais à coté de ça il faut que je fasse quelque chose qui me dépense et qui me fait sentir que je fais du sport. Donc comme je ne suis pas du tout une adapte des salles de sport il a fallu que je me trouve des vidéos de ….. musculation et cardio.

Je ne sais pas trop comment je suis tombée sur une vidéo de Shaun T …. et là ….

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Non mais le mec il avait un programme de fou,mais en même temps un discours dans son approche et ses conseils vraiment bien. Alors je me suis dit  IL ME LE FAUT !!! Son programme est sur trois mois et il faut de toi un sur-homme !!!

Comme je suis une fille qui adore les challenges je me suis dit ok banco !!! ET j’ai tenu !! je l’ai même fait 2 fois !

BOn deja tu commences tu fais un truc qui s’appelle le FIT TEST pour voir un peu d’où tu pars. C’était pas glorieux, j’ai cru mourir.

Ensuite commence le programme et la déjà tu déclares forfait à la moitié de l’échauffement! Par fierté et parce que c’est ce qu’il dit de faire je laisse continuer la vidéo et fait ce que je peux comme je peux .

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Je vous raconte pas mon état le lendemain matin !! Surtout que ça repart . Tu as un seul jour de repos dans son programme. Puis une semaine de  » détente ». Bon il faut le dire : on a pas la même définition du mot détente, au milieu des trois mois.

Bref ce fut génial et j’ai vraiment vu des changements au niveau de mon endurance, de ma fatigue et de mon physique.

pour découvrir : Shaun T 

Puis j’ai voyagé pendant 3 mois et à mon retour je n’avais pas envie de faire la même chose encore et encore. Le challenge n’était plus là, donc la motivation non plus.

Du coup plus rien depuis cette époque hormis la danse et le pilates.

Puis, vu que mon complexe premier est toujours présent ( et pourtant il me gène moins qu’avant je suis fière de moi) cet été je suis tombée sur des filles qui partageaient leur expérience sur instagram du TOP BODY CHALLENGE. Pour certaine c’est impressionnant et je les admire car elles ont rien lâché. Du coup HOP motivation de retour et me voila à commencer le TBC. Ca fait 4 semaines et je vois aussi des résultats, au niveau de mes fesses et de ma silhouette.

Le programme est très bien pensé, il ne prend que 30 à 45mn par jour et le weekend est free. Les exercices sont simples à comprendre et c’est assez cardio pour vous faire une bonne session. Les conseils sont justes et on sent bien quand les jours sont ciblés sur des parties du corps en particulier. En tout cas je fais plus facilement mes abdos qu’avant et ça me brule moins vite. Donc c’est cool !!!

voila le lien du programme : http://soniatlev.fr/

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Pourquoi je suis une accro au sport? Car le bien-être que cela procure après est vraiment … comme une bénédiction. Cela détend, donne le sourire, permet aussi de se sentir mieux dans son corps, car on resent les effets positifs que cela nous procure. Après je ne parle pas non plus qu’il faut être un Monstre du sport. Juste trouver celui qui nous plait et qui nous procure cette sensation. Ce sport sera forcement différent d’une personne à l’autre.

Merci de m’avoir lu !!

A bientot les tupsiens!!!

Des lectures à faire …. si vous voulez !!

En ce moment je suis reprise d’une fièvre de lire . Ca fait des années que ça ne m’était pas arrivé et ça fait un bien fou .

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BOn j’ai aussi changé un peu ( non en fait beaucoup ) mon registre de lecture. je suis passée à des livres en rapport à ce qui me plait en ce moment , la cuisine Végane, le sport …. mais de façon intelligente , et du développement personnel .

Du coup j’ai bien envie de partager avec vous ce que je lis en ce moment, car je me rend compte que se sont des livres et magasines qui méritent qu’on les partage .

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Le livre c’est  » Et si on arrêtait de se mentir  » . OUi carrément , un truc bien accrocheur, mais pas non plus trop violent .

En fait j’ai reconnu l’auteur du livre car j’ai vu une vidéo de lui expliquant le « pourquoi il ne faut pas se priver quand on fait un régime ». Cette vidéo était en lien d’une vidéo de Goergia Secret ( que je suis depuis un moment car cette fille est vraiment un petit bijou ) . Du coup je me suis dit  » Aller vasi , lis le ! »

Il est petit , très agréble à lire et très intéressant. Il rassure sur pas mal de choses et il a une approche de toutes les idées reçues que l’on à vis-à-vis de l’alimentation, du sport et de la santé, qui est vraiment bien. Il ne blâme personne, il ne donne pas de règles. Il constate juste des faits et donne des astuces et des conseils de la façon normale d’agir . Il y a de l’humour et il ne se prend pas la tête. On sent bien qu’il n’est pas là pour nous convaincr, mais pour nous tenir informé …..

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Voila un petit aperçu !

Non il n’est pas pour une régime alimentaire particulier , LE GRAS C’EST LA VIE ( oui oui les gens je vous assure ) et il aime faire du sport … donc il avait tout pour me plaire à la base .

Bref je vous conseille vraiment cette lecture , ce n’est pas un investissement de dingue … et le contenu est au top !!!!

Vous pouvez le prendre les yeux fermés surtout si vous voulez avoir un rythme de vie sain et une perte de poids saine sans vous prendre la tête !!

Ensuite deux magasines :

Le premier c’est FLOW .  J’ai lu aussi un peu HAPPINEZ, mais je préfère FLOW.

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Les articles sont pas mal et bien écrit . Le magasine est un vrai régal à feuilleter . Je suis très sensible aux belles choses ..Je prends souvents des articles sur un coup de tête parce que visuellement c’est beau ( pour moi ). Et avec ce magasine je suis ravie . Il est clair, aéré , avec des illustrations en rapport avec les articles et bien placées … bref la mise en place est TOP !!! Pour le contenu c’est du Happy Life , des concepts pour être plus optimistes, plus calmes, en accord avec soi-même et aussi pour être créatif .

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C’est mon petit moment de bonheur à chaque fois que je l’ouvre .

Après je dois vous dire que la toute première fois que je l’ai lu , le tout premier article m’a vraiment chamboulé et je n’est pas pue le finir j’en avait les larmes aux yeux !!! Mais c’était beau et .. je ne sais pas .. mais c’était cool même si j’avais la larmichette 🙂

L’autre magasine c’est EAMAG ( et je viens de me rendre compte en le feuilletant que c’est le dernier numéro -_-  donc si il vous intéresse aller le prendre vite )

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C’est un magasine sur les arts mixtes, mais dans le cadre du scrapbooking, des projects life et du DIY .

Il donne des idées très sympa sur des compositions d’images avec des collages , des tampons des techniques de peintures différentes… C’est une mine d’or d’infos et d’astuces pour les gens qui veulent faire des choses de leurs mains .

On reste dans le cadre d’un cahier ou d’un album ou même d’un agenda . A la base j’ai pris se magasine pour la première fois car j’avais pour projet de faire un carnet de voyage de mon tour du monde … que je n’es pas encore fait 🙂 ) ..; et aujourd’hui je l’aime encore plus car je viens bientôt reçevoir mon nouvel agenda … qui va être aussi un peu un project life ( un project life c’est un peu une version d’agenda mais améliorer avec des photos ou des collages d’objets en rapport avec la journée … avec des peties anecdotes noté … bref vous voyez le principe . ) La encore je me suis faite happée par l’esthetisme du magasine qui est superbe !!!!

Je vous laisse voir tout ça dans les photos !!!

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Bref voila !

Je ne sais pas trop si ce genre de post vous plait mais j’avais envie de vous faire partager mes petits chéris du moment !!!

A très vite les tupsiens !!!

Bisous

Pourquoi je suis Vegan !

Cela fait un moment que je réfléchit à si je fais ce post ou pas .. mais oui il le faut car je vous dois au moins ça et puis c’est plus juste je trouve, il faut de l’authenticité pour avancer !

Mais du coup ça revient à raconter un peu ….. CARREMENT mon parcours.

Attention je me livre !!

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Ouai je le vis un peu comme ça 🙂

Déjà j’ai eut beaucoup de chance car j’ai grandit avec des parents qui mangent bio, local, naturel et qui cuisinaient tous les repas. Donc j’ai quand même de bonnes bases.
Je suis quelqu’un de très sportif, j’ai toujours fait des activités et j’adore ça … une accro oui . Bref je n’est donc pas était ronde ou quoi que se soit; bien que selon les avis médicaux j’ai passé mon adolescence en étant en léger surpoid.
Du coup  » complexes et compagnie bonsoir ! » Je ne suis toujours sentie mal à l’aise avec mon corps ( en dépit de la danse qui t’oblige a être en body ). Le plus gros soucis pour moi à toujours été mon ventre que je détesté ( aujourd’hui ça va mieux mais il reste des séquelles) .
Et là arrive la GRANDE RONDE DES REGIMES !
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Oh oui !! Tu ne sais pas lequel choisir !! ils te donnent tous envie !!! -_-

Quel malheur d’en arriver là . Entre la privation, le contrôle extreme des quantités et le fameux effet yoyo !! Que du bonheur l Le dernier en date fut le régime DUKAN, il y a 7 ans de ça maintenant …. grave erreur !! A bout de deux jours ou tu fais la cure que protéines je crois, j’était blanche comme un linge avec des vertiges et tout …. Bref je me suis faite jeté par ma mère qui m’a dit d’arrêter mes conneries car je n’étais pas grosse ! Avec le recul je pense aussi que c’était mon corps qui me criait
 » MAIS TU ES FAIT POUR MANGER DES LEGUMES BORDEL !!! »
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DU coup j’ai décidé de juste faire attention.
Puis je suis partie en voyage avec un amie pendant un an , nous avons fait un tour du monde. Et là j’ai développé mon propre régime végétarien : je ne mangais quasi pas de viande( sauf qu’en on m’en offrait ) et juste du poisson quand je savais qu’il était frais. Je me suis rendu compte que cela m’allait très bien , la viande ne me manquait pas, je me sentais en super forme et j’ai même noté des changements physiques. Je voyais que je ne prenait pas de poids ( ah ben oui obsession quand tu nous tiens) voire même que j’en perdais. ET là je me suis rendu compte qu’il fallait que j’entretienne mon corps comme une machine ultra performante.
Dans un même temps j’ai rencontré une personne qui m’a beaucoup apporté, que je n’oublierais jamais: Dominique. Elle m’a fait découvrir le Dr Kousmine et ses recherches sur l’alimentation … ce fut une révélation qui m’a encore plus convaincu de vraiment prendre soin de mon corps ( Je peux en parler dans un post à part si ça vous intéresse )
A ce moment là je ne mangais plus de viandes ni d’œufs et juste un peu de fromage car c’était recommandé par Kousmine mais à la base j’aime pas ça 🙂
Puis malgré tout ça je faisais quand même attention à ne pas trop manger, à culpabiliser par moment, et a avoir des fringales que je ne pouvais satisfaire.
Du coup cette année ( Bon pour moi c’est l’année du renouveau sur tout et j’adore) , j’ai décidé de ne plus avoir à me priver et que j’allais quand même être en pleine forme et fière de mon style de vie.
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Donc je fais des recherches et tombe sur des vidéos qui m’ont …. inspirées et transformées :
attention elles sont en anglais 🙂
La première que j’ai vu ..est la plus extrème sans doute.  Mais j’ai besoin d’électrochocs pour prendre une décision … donc voila je vous met la lien quand même 🙂
Puis l’autre qui m’a marquée .. qui est plus modérée mais tout aussi engagée :
Ensuite une qui fait un magnifique  » lead by exemple  » et je l’aime beaucoup !!!!
Puis pour finir la plus modéré de toute mais dont la philosophie me plait :
Et aussi j’ai regardé les vidéos de gens comme Staysharpbestrong .. que j’adore , elle n’est pas Vegan mais elle mange très rarement de produits animéliers .. elle prône une alimentation saine qui est a base de plantes.
Il y a aussi Geogia Secret …. et pleins d’autres sur you tube !!!
Enfin voila , personnellement je ne serai jamais un Vegan engagée , du moins si .. mais à ma façon car je n’aime pas quand on dit  » je suis contre tel ou telle chose » .. je prefere dire  » je suis pour l’opposé de ce que j’aime pas … par exemple pour la paix et non contre la guerre ) . Bref ceci est un autre sujet que je vais exploré plus tard !!
Mais je vie enfin pleinement, je passe mon temps à me faire plaisir, manger quand j’ai faim et .. .. tout ça pour dire que la liberté d’esprit que j’ai gagné grace à ça … c’est un rêve éveillé .
En tout cas ça en fait un sacré pavé !! Bravo pour tous ceux qui ont eut le courage de le lire jusqu’au bout !!  J’espère être assez claire , n’hésitez pas a me dire si vous avez des questions 🙂
Merci encore a ceux qui ont tout lu !!!
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Bisous les Tupsiens !!

i’m coming home !! Vacances 2/2

ET oui voila la suite !!

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OUIIIIIII pluie de paillettes sur le monde !!

Hihihi je suis fan de ce truc je vais en mettre partout !!!

Bref la suite. Donc retour de l’île d’Oléron ( ah ben oui il faut suivre les gens ) tranquille si on oublie  les bouchons -_-  Ensuite le plan de base était :

  • On prend la voiture
  • On y met un matelas
  • En avant l’aventure à la découverte du Pays  Basque .

En vrai ça à fait :

  • On reste à Toulouse
  • On fini d’aménager l’appartement
  • On profite un peu de nous et de nos amis

Du coup  » Bonjour efficacité! » En deux jours l’appartement c’était fait ! Respect pour mon Ours des Plages qui a monté les meubles ( qui au final viennent de chez notre chez ami suédois) , coupé et posé le plan de travail de la cuisine et tout déménagé . Parce que à la base on voulait chiner nos meubles , mais après avoir fait le tour de deux trocs autour de Toulouse on à laissé tomber POUR LE MOMENT !!

Alors vu que la semaine de bricolage c’est réduie à deux jours on a fait la fête avec nos amis, fait du wakeboard, réussi haut la main une mission clope et shopping au Pas de la Case et fait encore du shopping en ville tranquillement !

Pour le shopping on a enfin ( ou plutôt j’ai enfin ) trouvé des Mason Jar avec des pailles !!! Donc pour ceux qui veulent savoir c’est au magasin HEMA qui est génial cela dit au passage. car oui il y en a un sur Toulouse, Au bout de la rue saint Rome a Esquirol. Si vous passez par là allez voir ou même aller sur le site c’est vraiment trop cool . J’ai craqué pour des stickers en forme de flamant rose !! 🙂  Ensuite on a acheter des fringues mais je vais faire un article sur ça je pense !

VooOoiiiIIlllLLLLaaaAAAAaa !!!

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je vous avais prévenu

LE salon tout nouveau tout beau

LE salon tout nouveau tout beau

ambiance appart 1

La Fameuse cuisine !!!

La Fameuse cuisine !!!

Bisous les Tupsiens !!!

I’m coming home !! Vacances 1/2

Ha lala !! Mais pourquoi elle est si peu assidue ?

PARCE QUE !!!!

Bref sinon en vrai, j’étais en vacances, mais j’ai prévenu personne!!! MOUHAHA

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Enfin voilà du coup pour bien me faire pardonner, je vais vous racontez heure par heure mes vacances !! Quelle charmante idée.

Du coup, elles commencent le 21 juillet à 00h00 …. Là, je dormais, il me semble bien.

Mais sinon un compte-rendu, c’est tout aussi bien :)

Donc pour cette première partie de vacances il y a moi toute seule comme une grande au festival Tempo Latino à Vic-Fezensac ( mon homme travaillant encore). Pour la faire courte, ce fut une semaine de fou ….. Du ressourcement complet avec de la salsa plein les oreilles , des amis partout et du soleil ! C’est un moment de l’année très important pour moi, car j’y revois tous les gens que j’adore et que je ne vois jamais sinon, on y rencontre de super bons danseurs, on croise des gens trop gentils … On dort mal ( camping oblige ) et on rigole et se confie beaucoup. Une vraie bulle que l’on veut retrouver avant même que cela ne se finisse.

Ensuite …. Ce fut un peu la course. Départ à 1h30 du matin de Vic pour Toulouse ; arrivée à 3h; puis debout à 5h pour préparer toutes les affaires pour le départ à Oléron. Passage chez ma mère pour un echange stratégique de voitures, arrêt chez les parents de mon homme pour recuperer le matos et la petite soeur puis GO les vacances en famille.

Alors là, on a eut très froid ( surtout moi en fait) on a re mal dormi ( camping oblige) il a plu, il y a eut du vent ( trop de vent) , mon ours des plages à fait du kite surf et j’ai un peu fait de la 3 mètres. On a quand même aussi visité l’île qui est très belle. Toute la famille a fait un effort pour la nourriture pour que je puisse manger sans me sentir trop à part. D’ailleurs, ça avait l’air d’être un vrai casse-tête pour ma belle-mère.

village ostréicole

la petite maisonette typique

l'entré du village

l’entrée du village

petit détail

petit détail d’une maisonnette

cages et rouille

de la feraille et de la rouille

la plage !!

la plage …. presque au paradis

retro

artiste rétro

les cailloux !!

les petits cailloux

petits détails de la plage

petits détails de bord de plage

Et puis voilà pour la première partie des vacances :) la suite très vite !!!!

Bisous mes petits tupsinniens !!